HSVB – Stretches

Voorbereiden voor elke stretch oefeningen.

BELANGRIJK!!!

  • Vooraleer je start met de stretch oefeningen dien je altijd eerst op te warmen, altijd!
  • Stretch niet te ver, zorg dat je ontspannen blijft.
  • Forceer je lichaam niet.
  • Een klein beetje inspanning en veel ontspanning.
  • Als je stijf of stram bent na de oefeningen de volgende dagen, wacht dan om terug een reeks oefeningen te doen totdat je lichaam terug soepel is.
  • Als je een stekende pijn voelt stop dan onmiddellijk!