HSVB – Stretches

BELANGRIJK!!!

• Vooraleer je start met de stretch oefeningen dien je altijd eerst op te warmen, altijd!
• Stretch niet te ver, zorg dat je ontspannen blijft.
• Forceer je lichaam niet.
• Een klein beetje inspanning en veel ontspanning.
• Als je stijf of stram bent na de oefeningen de volgende dagen, wacht dan om terug een reeks oefeningen te doen totdat je lichaam terug soepel is.
• Als je een stekende pijn voelt stop dan onmiddellijk!