HSVB – Stretches

Vooraleer je start met de stretch oefeningen dien je altijd eerst op te warmen, altijd!
Stretch niet te ver, zorg dat je ontspannen blijft.
Forceer je lichaam niet.
Een klein beetje inspanning en veel ontspanning.
Als je stijf of stram bent na de oefeningen de volgende dagen, wacht dan om terug een reeks oefeningen te doen totdat je lichaam terug soepel is.
Als je een stekende pijn voelt stop dan onmiddellijk!