HSVB – Stretches
Voorbereiden voor elke stretch oefeningen.
BELANGRIJK!!!
- Vooraleer je start met de stretch oefeningen dien je altijd eerst op te warmen, altijd!
- Stretch niet te ver, zorg dat je ontspannen blijft.
- Forceer je lichaam niet.
- Een klein beetje inspanning en veel ontspanning.
- Als je stijf of stram bent na de oefeningen de volgende dagen, wacht dan om terug een reeks oefeningen te doen totdat je lichaam terug soepel is.
- Als je een stekende pijn voelt stop dan onmiddellijk!